O magnésio é um mineral essencial para manter a boa saúde. Ele está envolvido em centenas de reações bioquímicas que fazem a diferença no seu organismo. Esse mineral precisa fazer parte da sua alimentação aliado a outros nutrientes. Conheça agora quais são os seus incríveis benefícios.

✔ Equilibra o humor: Ele exerce um papel importante para a manutenção do humor e das funções cerebrais equilibradas.
✔ Ajuda na digestão: Ele auxilia a relaxar a musculatura do trato digestivo, o que inclui a parede intestinal que controla a nossa capacidade de eliminar as fezes.
✔ Alivia dores musculares: Esse mineral possui um papel muito importante nos sinais neuromusculares e nas contrações musculares.
✔ Saúde do coração: Boa parte do magnésio presente no organismo está no coração, mais especificamente dentro do ventrículo esquerdo do coração. Junto com o cálcio, o magnésio trabalha para suportar os níveis oscilantes de pressão arterial e prevenir a hipertensão.

Você pode encontrar esse importante mineral nas folhas verdes, no abacate, na semente de chia, nas nozes e em tantos outros alimentos, ou, quem sabe, realizar uma suplementação com apoio profissional.