Sarcopenia é uma alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular, secundária ao envelhecimento, podendo comprometer o desempenho físico do indivíduo.
É uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença elevando-se de maneira importante com o aumento da idade.

Os principais sintomas desta situação incluem perda da força, do equilíbrio e do desempenho físico para realizar atividades, como caminhar, subir escadas ou se levantar da cama.

Para evitar a perda muscular, devem-se adotar alguns hábitos ao longo dos anos. Todos já sabem a importância de praticar atividades físicas para a saúde, e neste não é diferente. Se exercitar com frequência ajuda na força e resistência muscular. Outro fator importante na luta contra a Sarcopenia é ter uma alimentação saudável e rica em proteínas. É importante que todo o processo digestivo esteja perfeito. Precisamos absorver nutrientes!!!

Outros hábitos como parar de fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas contribuem na luta contra a perda muscular. Manter-se sempre hidratado também é um componente ideal para a prevenção. Além de perfis metabólicos e hormonais dentro de valores ótimos!!!